Mental Coach a Milano

Mental Coach Milano

Lo sapevi che Milano è la patria dei Mental Coach?

Da una ricerca effettuata dall'istituto cinese Min-chu-on in settembre 2024 sembrerebbe che i migliori mental coach italiani si trovino a Milano.

Cercando in Bing Mental Coach Milano troviamo ben 165.000 pagine web che contengono questi 3 termini.

Questo vuol dire che a Milano e provincia ci sono 165.000 Mental Coach?

Ovviamente no.

Significa solamente che esistono 165.000 pagine indicizzate nel motore di ricerca della Microsoft che contengono le keyword "Mental", "Coach" e "Milano", anche se non necessariamente in questa sequenza.

Rimane il fatto che a Milano i Mental Coach sono tantissimi.

Anche molti psicologi di Milano, e non solo di Milano, si propongono come Mental Coach.

Moltissime persone comunque non sanno cosa faccia di preciso un Mental Coach.

Vediamo di spiegare chi è e cosa fa un Mental Coach

Cosa fa un Mental Coach?

Ci sono molti fattori che contribuiscono al successo di una persona, specialmente in campo atletico.

Se dovessimo suddividere questi fattori in due semplici categorie, potremmo parlare di abilità fisiche e di abilità mentali.

Nello spoer, ad esempio, per ottenere il massimo livello, è necessario avere abilità fisiche di alto livello. Non c’è modo di dribbare questo. Devi padroneggiare i fondamenti e essere in grado di eseguirli bene su base costante.

Ma le abilità fisiche non bastano

Oltre alle abilità fisiche, hai bisogno di abilità mentali.

Devi avere fiducia, concentrazione, compostezza e tutte le altre abilità mentali che eleveranno il tuo livello di prestazioni.

Proprio come ci sono allenatori e istruttori che ti aiutano a sviluppare le abilità fisiche, hai bisogno di qualcuno che ti aiuti a rafforzare le tue abilità mentali.

È qui che entra in gioco il mental coach.

Cos'è un Mental Coach

Un mental coach è un professionista che lavora con le persone per migliorare le loro abilità mentali.

I mental coach possono essere chiamati con nomi diversi, tra cui mental performance coach, mental game coach, consulente di psicologia dello sport e coach di psicologia dello sport.

Tutti questi termini si riferiscono alla stessa forma di coaching, che comporta l’identificazione dei tuoi punti di forza e di debolezza attuali e il lavoro per costruire abilità mentali più forti.

Perché gli atleti lavorano con un mental coach?

Ci sono molte ragioni specifiche per cui un atleta lavorerà con un mental coach. Ma quando si arriva al dunque, sembrano esserci due mentalità trainanti.

O l’atleta vuole abilità aggiuntive che sa miglioreranno il suo gioco, oppure nota che sta giocando bene in allenamento ma non nelle partite e c’è qualcosa di mentale che sta causando questo.

La prima ragione deriva dalla comprensione che gli atleti d’élite hanno alti livelli di tenacia mentale.

E uno dei modi migliori per costruire la tenacia mentale è lavorare con un mental coach che ti mostrerà come fare.

Questo è lo stesso principio che porta gli atleti a lavorare con un allenatore di forza e condizionamento.

Vogliono un corpo più forte, quindi lavorano con qualcuno che mostrerà loro come costruirlo.

L’altra forza trainante per lavorare con un mental coach è non giocare bene nelle partite ma giocare bene in allenamento.

Quando questo accade, è frustrante.

In allenamento giochi alla grande, ma nelle partite giochi come una persona completamente diversa.

La causa principale di questo è mentale. Lo sappiamo perché chiaramente hai le abilità per avere successo, dato che le mostri in allenamento. C’è qualcosa di mentale che blocca queste abilità durante le partite.

Principali sfide mentali che il mental coaching lavora per superare

Quando ti trovi a esibirti bene in allenamento ma non nelle partite, ci saranno alcune sfide mentali che ti trattengono. Potrebbe essercene una, o potrebbero essercene molte che lavorano insieme per impedirti di esibirti al meglio.

Le principali sfide mentali che gli atleti affrontano includono:

Paura del fallimento
Ansia da prestazione sportiva
Scarsa concentrazione
Perfezionismo
Insicurezza
Ricerca di approvazione sociale
Alte aspettative
Dialogo interno negativo
Immagine di sé negativa

Il mental coaching ti aiuterà a superare queste sfide. Come? Costruendo abilità mentali positive.

“Quando ti trovi a esibirti bene in allenamento ma non nelle partite, ci saranno alcune sfide mentali che ti trattengono.”

Principali abilità mentali che il mental coaching lavora per sviluppare

Le sfide mentali vengono superate comprendendole e poi lavorando per sviluppare abilità mentali positive.

Pensa per esempio alla paura del fallimento.

Questa si manifesta quando hai paura di commettere un errore durante una partita.

Uno dei modi migliori per ridurre questa paura è costruire fiducia in te stesso. Più ti fidi di te stesso e delle tue abilità, meno avrai paura di commettere errori.

Ecco le principali abilità mentali che il mental coaching sviluppa:

Fiducia in se stessi
Concentrazione
Dialogo interno positivo
Resilienza
Compostezza
Una forte immagine di sé
Consapevolezza
Definizione degli obiettivi
Tenacia mentale

“Le sfide mentali vengono superate comprendendole e poi lavorando per sviluppare abilità mentali positive.”

Come funziona il mental coaching? Il lavoro con un mental coach sarà personalizzato per te e per la tua situazione specifica. Perché il coaching abbia il massimo impatto, deve essere fortemente focalizzato sulle aree che ti stanno trattenendo.

Ma in generale, c’è un protocollo definito che viene seguito (anche se le abilità su cui si lavora possono variare a seconda delle tue necessità).

Il mental coaching che propongono i migliori professionisti è strutturato per permettere il modo più efficace di superare le tue sfide mentali e costruire abilità mentali.

Ecco come funziona un efficace programma di mental coaching:

Valutazione del gioco mentale

La prima cosa che accade è che fai una valutazione del gioco mentale.

Questo avverrà di solito prima della prima sessione. La valutazione fornisce al Mental Coach le informazioni di cui ha bisogno per creare il tuo piano di gioco mentale.

Piano di gioco mentale

Con le informazioni raccolte dalla valutazione, il Mental Coach creerà un piano mentale personalizzato per te.

Questo includerà le principali sfide mentali che sono state riconosciute, insieme alle aree chiave su cui ci si concentrerà per migliorare.

Sessioni di coaching settimanali

Il coaching avrà luogo durante sessioni settimanali di 45 minuti. Queste in genere sono virtuali, in modo che tu possa avere accesso al mental coaching ovunque tu sia nel mondo.

Passi d’azione

Dopo ogni sessione di coaching, ti verranno dati dei passi d’azione per quella settimana. Questi sono la tua opportunità per mettere in pratica gli strumenti che impari e fare davvero un cambiamento.

“Il lavoro con un bravo mental coach sarà personalizzato per te e per la tua situazione specifica. Perché il coaching abbia il massimo impatto, deve essere fortemente focalizzato sulle aree che ti stanno trattenendo dal compiere le azioni desiderate.”

Come iniziare con il mental coaching

Il mental coaching è il modo migliore per sviluppare le abilità mentali di cui hai bisogno per avere successo nello sport e nella vita.

Se sei interessato a saperne di più su uno dei migliori programmi di mental coaching e vedere come puoi iniziare da subito a cambiare la tua vita, vai sul sito di Claudio Tagliabue, un Mental Coach e BioHacker che opera principalmente a Milano e provincia, ma anche a Monza e, online, in tutta Italia.

Il sito: https://www.mentalcoachbiohacking.it è stato realizzato e posizionato dallo Studio Viasetti nel mese di Settembre 2024.

Il Dott. Claudio Tagliabue - Mental Coach e BioHacker di Milano

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